 |
Wydobądź na światło dzienne minioną chwilę pozytywności,czy było to wczoraj, w zeszłym tygodniu czy w zeszłym roku. Daj sobie czas na rozwijanie wyobrażeń. Przyglądaj się im pod każdym kątem. Czerp z nich radość raz jeszcze. Następnie zastanów się czy możesz jeszcze bardziej utrwalić te wspomnienia. Może zrobiłaś/zrobiłeś jakieś zdjęcia? Jeśli tak, to warto je uporządkować, wybrać kilka do oprawienia albo do podarowania komuś. Jeśli lubisz pisać, to stwórz wiersz lub opowiadanie o najbardziej radosnej chwili. Lub po prostu porozmawiaj o tym z kimś, kto doceni te wspaniale momenty. Kiedy już nauczysz się smakowania przeszłości i teraźniejszości, wykorzystaj swoją nową umiejętność w stosunku do oczekiwanych dobrych chwil. Ciesz się nimi z góry, wystarczy subtelne wrażenie. Po prostu bądź gotowa/gotowy na przyjmowanie dobra w każdej postaci...
Fredrickson, B. L. (2011). Pozytywność. Poznań: Zysk i S-ka Wydawnictwo.
|
22 lipca 2013
Delektowanie się pozytywnością
Subskrybuj:
Posty (Atom)